Respira y vuelve a ti
“La respiración consciente puede llevarte donde la mente no puede llegar”
Este taller es una jornada práctica y vivencial para aprender a usar la respiración como herramienta de regulación, liberación y conexión interior.
No es teoría. Es experiencia.
¿En qué se enfoca el taller?
- Regulación emocional
- Liberación de tensión
- Calma mental
- Expansión energética
- Conexión interior
Contenidos del taller
Respiraciones de Regulación del Sistema Nervioso
- Respiración Abdominal
- Respiración 4-7-8
- Respiración Triangular
- Respiración Cuadrada
- Respiración de Espacios
- Respiración Coherencia Cardíaca
Objetivo: calmar la mente y el sistema nervioso.
Respiraciones Energéticas
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Ujjayi
Objetivo: activar energía vital y claridad mental.
Respiración y Liberación Emocional
- Respiración Consciente y Conectada
- Respiración Circular
Objetivo: soltar tensión emocional acumulada.
Activación Energética y Chakras
A través de vibración, sonido, respiración y visualización de colores.
Sesión Final TRC
Integración de cuerpo, respiración, emoción y atención plena. Para experimentar presencia, expansión y conexión interior.
Ejercicios de Integración
- Movimiento ocular
- Frontal-occital
- Respiración suave integrativa
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Fechas y lugar
Sábado 11 de julio o Domingo 12 de julio. Elige el día que mejor te venga — el contenido es el mismo.
Centro Budista Ghe Pel Ling · Costa Adeje, Tenerife
Horario: 10:00 — 14:30 (con descanso de 30 minutos).
Facilitador
Iosu & Nakin — escritor, facilitador de consciencia y creador de Amar Sin Desaparecer.